Профиль и основные выводы
Факты по текущей серии
Период: 2026-06-26T02:04:46 — 2026-07-19T12:46:14.
Количество измерений: 91.
| Показатель | Значение |
|---|---|
| Средний Stress (Welltory) | 76.4% |
| Медиана Stress | 82.0% |
| Средняя Energy | 38.8% |
| Средний Focus | 42.3% |
| Средний HRV Score | 23.3% |
| Средний пульс в замере | 82.4 уд/мин |
| Медиана пульса в замере | 82.0 уд/мин |
| Средний SDNN | 31.0 мс |
| Средний rMSSD | 24.7 мс |
| Медиана rMSSD | 21.2 мс |
| Stress ≥ 80% | 49 из 91 измерений |
| Stress ≥ 90% | 29 из 91 измерений |
| rMSSD < 20 мс | 40 из 91 измерений |
| rMSSD ≥ 40 мс | 10 из 91 измерений |
Рабочие выводы
- Вариабельность состояния высокая. Есть как очень хорошие, так и плохие измерения. Это не похоже на постоянно одинаково низкую HRV.
- Способность к восстановлению сохранена. В серии есть rMSSD выше 40 мс и отдельные значения существенно выше.
- Есть периоды выраженной физиологической нагрузки. Они требуют сопоставления с режимом работы, сном, алкоголем, кофеином, физической нагрузкой и временем суток.
- Дневные измерения в текущей выборке в среднем хуже ночных/ранних. Это пока не доказательство влияния работы: возможны суточный ритм, положение тела, еда, кофе и условия замера.
- Алкоголь — приоритетная гипотеза для персональной проверки. Нужны дата, время и примерная доза.
- Погодные корреляции пока не использовать для решений. Объем наблюдений мал, риск случайных корреляций высокий.
Важное ограничение
Текущие измерения не стандартизированы по времени и условиям. Нельзя напрямую сравнивать ночное измерение лежа и дневное измерение после работы как эквивалентные точки.
Наиболее полезный следующий шаг
Объединить Welltory с ScreenPipe и дневниковыми событиями по единой временной шкале и проверять гипотезы со сдвигом во времени.