Работа и физиологическая нагрузка
Executive Summary
- Проверка пока exploratory. Есть 12 дней ScreenPipe, но только 10 дней имеют следующее утреннее измерение Welltory.
- Самый надежный вывод сейчас про качество данных: дневные агрегаты годятся для гипотез, но не для причинности и не для окон 30-360 минут перед измерением.
- Корреляции Spearman с rMSSD следующего утра: активное время -0.523, AI-минуты -0.37, переключения -0.406. Это статистическая связь, не причина.
Дневная таблица
| Дата | Активно, мин | AI, мин | Переключения | Макс. блок | rMSSD след. утра | HR след. утра |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-07-01 | 145 | 76 | 67 | 30.7 | 76 | |
| 2026-07-02 | 251 | 124 | 390 | 19 | ||
| 2026-07-03 | 334 | 128 | 348 | 109 | 14.8 | 93.5 |
| 2026-07-06 | 285 | 126 | 212 | 40 | 29.1 | 72.5 |
| 2026-07-07 | 445 | 229 | 485 | 20.3 | 79 | |
| 2026-07-08 | 106 | 56 | 62 | 15 | 13.2 | 80 |
| 2026-07-09 | 258 | 97 | 162 | 11 | 24.3 | 71 |
| 2026-07-10 | 628 | 378 | 426 | 65 | ||
| 2026-07-13 | 32 | 24 | 45 | 81.8 | 58 | |
| 2026-07-14 | 309 | 176 | 280 | 13 | 20.5 | 86.5 |
| 2026-07-15 | 445 | 201 | 341 | 23 | 10.3 | 94 |
| 2026-07-16 | 417 | 234 | 358 | 25.8 | 76 |
Интерпретация
ФАКТ: рабочие дни в дневниках часто ИИ-центричные: Claude/ChatGPT/Codex занимают большую долю активного экранного времени.
СТАТИСТИЧЕСКАЯ СВЯЗЬ: рассчитанные связи с физиологией неустойчивы из-за малого N, неполного покрытия ScreenPipe и неизвестных смешивающих факторов.
ГИПОТЕЗА: наиболее перспективно дальше проверять не общее число переключений, а сочетание длинный день + поздняя работа + короткий сон/алкоголь, когда появятся контекстные события.
Что нельзя утверждать
- Нельзя утверждать, что работа снижает HRV.
- Нельзя сравнивать дневные и ночные измерения без учета времени суток.
- Нельзя считать отсутствие алкоголя/сна в заметках фактом отсутствия.