Welltory dashboard export
- Source: https://app.welltory.com/dashboard/
- Exported: 2026-07-19 15:00:07 MSK
- Page title: Dashboard - Welltory
- Scope: visible dashboard data plus available export references found on the page.
- Downloaded CSV folder:
welltory_csv_exports_2026-07-19/(49 CSV files copied from Downloads).
Visible dashboard summary
Вариабельность
| Показатель | Данные на карточке |
|---|---|
| Стресс | среднее 78% |
| Энергия | среднее 39% |
| Фокус | среднее 42% |
| Баланс ВНС | СНС: среднее 47%; ПСНС: среднее 26% |
| Когерентность | среднее 46% |
| HRV Score | среднее 23% |
| Здоровье | среднее 93% |
| CV | среднее 4 |
| Самооценка настроения | среднее 3 |
| Самооценка самочувствия | среднее 3 |
| Пульс в замере | среднее 84 уд/м |
| Mean RR | среднее 732 мс |
| SDNN | среднее 31 мс |
| rMSSD | среднее 25 мс |
| MxDMn | среднее 0 сек. |
| pNN50 | среднее 7% |
| AMo50 | среднее 59% |
| Мода | среднее 733 мс |
| Total power | среднее 939 мс² |
| HF | среднее 206 мс² |
| LF | среднее 286 мс² |
| VLF | среднее 221 мс² |
Активность
| Показатель | Данные на карточке |
|---|---|
| Сожженные калории | Активные: среднее - ккал; В покое: среднее 2116 ккал |
| Ккал в покое | среднее 2116 ккал |
Сон
| Показатель | Данные на карточке |
|---|---|
| Самооценка сна | среднее 3 |
Здоровье
| Показатель | Данные на карточке |
|---|---|
| Кардиозоны | Макс.: среднее - ч.; Кардио: среднее - ч.; Жиросж.: среднее - ч.; Базовая: среднее 00 мин. |
| Пульс и Осадки | Корреляция 80%; Пульс: среднее 80 уд/м; Осадки: среднее 3 мм |
| Диапазон пульса за день | среднее 71 уд/м; среднее 90 уд/м |
| Пульс в покое и Температура воздуха | Корреляция со сдвигом вперед 56%; Пульс в покое: среднее 61 уд/м; Температура воздуха: среднее 18°C |
Окружающая среда
| Показатель | Данные на карточке |
|---|---|
| Температура воздуха и Пульс в покое | Корреляция со сдвигом назад 63%; Температура воздуха: среднее 18°C; Пульс в покое: среднее 61 уд/м |
| Мин/макс температура воздуха | среднее 14°C; среднее 23°C |
| Атмосферное давление и Пульс в покое | Корреляция со сдвигом вперед 50%; Атмосферное давление: среднее 758 мм рт.ст.; Пульс в покое: среднее 61 уд/м |
| Мин/макс давления | среднее 757 мм рт.ст.; среднее 760 мм рт.ст. |
| Длительность осадков и Пульс | Корреляция 40%; Длительность осадков: среднее 2 ч.; Пульс: среднее 82 уд/м |
| Осадки и Минимальный пульс | Корреляция 80%; Осадки: среднее 3 мм; Минимальный пульс: среднее 74 уд/м |
| Количество солнечных часов и Максимальный пульс | Корреляция со сдвигом назад 71%; Количество солнечных часов: среднее 9 ч.; Максимальный пульс: среднее 89 уд/м |
| Облачность и Пульс | Корреляция 88%; Облачность: среднее 48%; Пульс: среднее 82 уд/м |
| Скорость ветра и Минимальный пульс | Корреляция 67%; Скорость ветра: среднее 6 м/с; Минимальный пульс: среднее 74 уд/м |
| Влажность воздуха и Максимальный пульс | Корреляция со сдвигом вперед 50%; Влажность воздуха: среднее 76%; Максимальный пульс: среднее 89 уд/м |
Data source cards shown on the page
| Категория | Текст карточки | Источники |
|---|---|---|
| activity | Больше для мониторинга активности. Полежать в выходные на диване для вас правда лучше, чем провести их активно? Убедитесь, что это не самовнушение | Runkeeper; Endomondo; Nike+ Run Club; ASUS ZenFit |
| sleep | Наблюдайте за временем и режимом сна. Каждое утро нужно еще пять минут? Узнайте, сколько спать и когда ложиться, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо | Sleep Cycle; Sleep as Android; Pillow; AutoSleep |
| health | Держите все данные о здоровье под рукой. Подключите умные весы, градусник и тонометр. Следите за уровнем сахара и сексуальной жизнью. Храните результаты анализов. Посмотрите, от чего зависит ваше здоровье и на что оно влияет | Simple; Arise; WaterMinder; Whoop |
| weather | Посмотрите, в каких условиях вы живете. Пора следить не только за погодой на улице, но и дома. Подключите умные метеостанции и узнайте, как уровень CO2, качество воздуха, температура и шум влияют на вас | Swarm; AccuWeather; AirPods; Netatmo |
| productivity | Продуктивность и время за компьютером. Что заставляет прокрастинировать и зависать в соцсетях. А что, наоборот, помогает вычеркнуть все дела из списка на сегодня. Об этом — здесь | Slack; RescueTime |
| workouts | Тренировки. Может вы уже готовы пробегать лишний километр по утрам? Следите за тренировками и состоянием и всегда будете знать свой идеальный режим занятий | Strava; MapMyFitness; 7 Minute Workout; 8fit |
| meditation | Медитация. Сколько медитировать, чтобы снять стресс или лучше думать? Отпустите мысли, сделайте глубокий вдох и начните собирать данные о своих занятиях | Headspace; Calm; Muse; Meditopia |
| nutrition | Питание. Может быть вы не завоевали мир только потому что вам не хватает белка. Узнайте, как режим питания влияет на работу, тренировки и здоровье | Simple; Arise; WaterMinder; FatSecret |
Export references found on the page
HRV measurement CSV links
These links required the active Welltory browser session. One HRV CSV was successfully downloaded and embedded below.
| Date range in URL | Related cards |
|---|---|
| 10.07.2026 00:00 - 19.07.2026 23:59 | Стресс; Энергия; Фокус; Баланс ВНС; HRV Score; Здоровье; CV; Пульс в замере; Mean RR; SDNN; rMSSD; MxDMn; pNN50; AMo50; Мода; Total power |
| 10.07.2026 00:00 - 18.07.2026 23:59 | Когерентность |
| 22.02.2020 00:00 - 17.07.2026 23:59 | Самооценка настроения |
| 13.02.2020 00:00 - 17.07.2026 23:59 | Самооценка самочувствия |
| 03.05.2026 00:00 - 19.07.2026 23:59 | HF; LF; VLF |
Browser-local export filenames
The following export filenames were present as browser-local blob downloads on the page:
| Card | Export filename |
|---|---|
| Стресс; Энергия; Фокус; Баланс ВНС; HRV Score; Здоровье; CV; Пульс в замере; Mean RR; SDNN; rMSSD; MxDMn; pNN50; AMo50; Мода; Total power | WELLTORY_MEASUREMENT_RR_EXPORT_10 Jul 2026, 06:03-19 Jul 2026, 12:45.csv |
| Когерентность | WELLTORY_MEASUREMENT_RR_EXPORT_10 Jul 2026, 10:06-18 Jul 2026, 18:32.csv |
| Самооценка настроения | WELLTORY_MEASUREMENT_RR_EXPORT_22 Feb 2020, 12:52-17 Jul 2026, 20:33.csv |
| Самооценка самочувствия | WELLTORY_MEASUREMENT_RR_EXPORT_13 Feb 2020, 18:59-17 Jul 2026, 20:33.csv |
| HF; LF; VLF | WELLTORY_MEASUREMENT_RR_EXPORT_03 May 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Сожженные калории | WELLTORY_CHART_В покое_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Ккал в покое | WELLTORY_CHART_Ккал в покое_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Самооценка сна | WELLTORY_CHART_Самооценка сна_10 Jan 2020, 08:04-27 Jun 2026, 08:14.csv |
| Кардиозоны | WELLTORY_CHART_Базовая_25 Jun 2026, 00:00-19 Jul 2026, 00:00.csv |
| Пульс и Осадки | WELLTORY_CHART_Пульс_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Диапазон пульса за день | WELLTORY_CHART_Минимальный_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Пульс в покое и Температура воздуха; Температура воздуха и Пульс в покое | WELLTORY_CHART_Температура воздуха_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Мин/макс температура воздуха | WELLTORY_CHART_Минимальная_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Атмосферное давление и Пульс в покое | WELLTORY_CHART_Атмосферное давление_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Мин/макс давления | WELLTORY_CHART_Минимальное_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Длительность осадков и Пульс | WELLTORY_CHART_Длительность осадков_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Осадки и Минимальный пульс | WELLTORY_CHART_Осадки_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Количество солнечных часов и Максимальный пульс | WELLTORY_CHART_Количество солнечных часов_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Облачность и Пульс | WELLTORY_CHART_Облачность_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Скорость ветра и Минимальный пульс | WELLTORY_CHART_Скорость ветра_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
| Влажность воздуха и Максимальный пульс | WELLTORY_CHART_Влажность воздуха_19 Jun 2026, 14:52-19 Jul 2026, 14:52.csv |
Downloaded HRV CSV
Downloaded file: /Users/anatolijsafonov/Downloads/WELLTORY_HRV_DATA_EXPORT_10_Jul_2026_12_00_AM-19_Jul_2026_11_59_PM.csv
Date,Time,Stress(HRV),Energy(HRV),Focus,ANS balance(SNS),ANS balance(PSNS),Coherence index,HRV Score,CV,Measurement HR,Mean RR,SDNN,rMSSD,MxDMn,pNN50,AMo50,Mode,Total power,HF,LF,VLF,Health
2026-07-19T12:46:14,2026-07-19T12:46:14,82.0,32.0,41.0,100.0,5.664,,18.476,3.4,81.0,741.371,24.993,20.848,0.08,3.28,61.0,0.725,281.0,52.0,158.0,71.0,35.0
2026-07-18T18:33:45,2026-07-18T18:33:45,99.0,11.0,10.0,100.0,1.0,33.0,4.006,1.5,97.0,619.756,9.182,11.668,0.03,0.0,98.0,0.625,67.0,41.0,17.0,9.0,89.0
2026-07-18T17:14:30,2026-07-18T17:14:30,97.0,18.0,16.0,100.0,2.82,,7.817,3.2,99.0,608.648,19.329,14.235,0.06,1.89,74.0,0.625,340.0,20.0,170.0,150.0,95.0
2026-07-18T15:15:17,2026-07-18T15:15:17,88.0,18.0,20.0,97.0,1.0,8.0,1.0,3.4,100.0,598.097,20.352,7.813,0.07,0.0,56.0,0.575,353.0,28.0,29.0,296.0,95.0
2026-07-18T08:11:42,2026-07-18T08:11:42,83.0,30.0,38.0,100.0,5.664,,24.0,3.3,90.0,664.871,22.029,24.802,0.07,3.28,66.0,0.675,350.0,97.0,251.0,2.0,97.0
2026-07-18T00:05:25,2026-07-18T00:05:25,76.0,44.0,53.0,100.0,8.405,,23.397,3.7,69.0,869.091,32.096,24.335,0.11,4.62,59.0,0.875,612.0,165.0,384.0,63.0,95.0
2026-07-17T20:33:19,2026-07-17T20:33:19,95.0,27.0,25.0,100.0,1.614,,15.206,3.1,79.0,758.154,23.608,18.797,0.09,1.3,71.0,0.775,321.0,90.0,133.0,98.0,95.0
2026-07-17T18:08:15,2026-07-17T18:08:15,91.0,30.0,32.0,100.0,6.83,,22.254,3.7,84.0,716.377,26.426,23.472,0.09,3.85,72.0,0.725,310.0,72.0,164.0,74.0,95.0
2026-07-17T08:23:00,2026-07-17T08:23:00,69.0,43.0,56.0,100.0,22.25,,25.27,3.8,76.0,788.83,29.935,25.813,0.09,7.69,58.0,0.775,731.0,125.0,500.0,106.0,94.0
2026-07-16T22:25:38,2026-07-16T22:25:38,99.0,18.0,13.0,100.0,1.0,,4.179,2.7,89.0,671.032,18.155,11.772,0.06,0.0,78.0,0.675,224.0,39.0,61.0,124.0,93.0
2026-07-16T20:10:02,2026-07-16T20:10:02,73.0,55.0,59.0,46.0,4.191,,17.111,6.4,82.0,732.848,47.225,19.97,0.16,2.56,37.0,0.775,1281.0,96.0,354.0,831.0,95.0
2026-07-16T16:14:17,2026-07-16T16:14:17,87.0,36.0,33.0,94.0,1.0,0.0,8.966,4.3,89.0,675.024,29.098,15.12,0.11,0.0,55.0,0.675,670.0,69.0,226.0,375.0,92.0
2026-07-16T14:05:58,2026-07-16T14:05:58,80.0,39.0,49.0,100.0,7.975,,24.73,5.3,97.0,620.2,33.095,25.373,0.11,4.41,57.0,0.625,1274.0,217.0,980.0,77.0,93.0
2026-07-16T09:00:15,2026-07-16T09:00:15,99.0,21.0,14.0,100.0,1.0,83.0,1.651,3.5,94.0,634.957,22.209,10.319,0.1,0.0,75.0,0.625,270.0,23.0,220.0,27.0,95.0
2026-07-15T22:15:00,2026-07-15T22:15:00,82.0,34.0,43.0,100.0,5.664,,21.333,3.3,82.0,734.323,24.358,22.801,0.08,3.28,63.0,0.725,440.0,178.0,195.0,67.0,97.0
2026-07-15T20:05:31,2026-07-15T20:05:31,96.0,22.0,19.0,100.0,2.309,,9.521,3.4,96.0,622.839,21.311,15.561,0.07,1.64,69.0,0.625,361.0,72.0,64.0,225.0,94.0
2026-07-15T19:56:01,2026-07-15T19:56:01,75.0,57.0,60.0,50.0,5.766,,20.952,9.0,101.0,595.639,53.74,22.536,0.16,3.33,39.0,0.625,2617.0,133.0,222.0,2262.0,96.0
2026-07-15T10:21:55,2026-07-15T10:21:55,85.0,30.0,37.0,100.0,7.607,,19.333,4.4,96.0,626.194,27.437,21.421,0.1,4.23,64.0,0.625,476.0,135.0,69.0,272.0,92.0
2026-07-15T08:15:03,2026-07-15T08:15:03,94.0,24.0,23.0,100.0,1.0,,16.571,2.4,77.0,775.098,18.84,19.629,0.06,0.0,76.0,0.775,331.0,116.0,116.0,99.0,92.0
2026-07-14T22:05:26,2026-07-14T22:05:26,78.0,39.0,47.0,94.0,5.439,,18.952,4.1,82.0,735.406,30.156,21.159,0.1,3.17,55.0,0.725,577.0,109.0,352.0,116.0,90.0
2026-07-14T13:08:44,2026-07-14T13:08:44,97.0,25.0,21.0,100.0,2.411,,12.349,3.4,88.0,684.883,23.113,17.186,0.06,1.69,68.0,0.675,454.0,147.0,211.0,96.0,92.0
2026-07-14T06:24:40,2026-07-14T06:24:40,20.0,98.0,65.0,32.0,89.215,,100.0,7.0,58.0,1039.857,72.691,81.77,0.22,54.55,29.0,1.025,5631.0,3617.0,1358.0,656.0,95.0
2026-07-13T20:51:22,2026-07-13T20:51:22,63.0,50.0,65.0,100.0,15.105,37.0,29.016,3.2,70.0,862.841,27.616,29.06,0.12,6.37,57.0,0.875,660.0,290.0,138.0,232.0,100.0
2026-07-12T16:21:10,2026-07-12T16:21:10,50.0,61.0,87.0,67.0,48.632,53.0,52.412,5.5,73.0,825.094,44.991,43.868,0.2,16.36,45.0,0.825,1288.0,411.0,275.0,602.0,100.0
2026-07-12T12:10:45,2026-07-12T12:10:45,25.0,86.0,66.0,46.0,71.025,58.0,70.927,5.5,65.0,929.926,51.281,55.826,0.22,36.41,37.0,0.925,1729.0,593.0,535.0,601.0,100.0
2026-07-11T14:51:29,2026-07-11T14:51:29,44.0,64.0,86.0,64.0,57.172,66.0,49.059,5.6,72.0,830.176,46.084,41.438,0.2,23.98,44.0,0.825,2239.0,922.0,542.0,775.0,100.0
2026-07-10T23:22:59,2026-07-10T23:22:59,70.0,42.0,55.0,89.0,8.814,24.0,23.714,4.5,86.0,699.603,31.544,24.588,0.14,4.82,53.0,0.725,655.0,121.0,220.0,314.0,100.0
2026-07-10T13:01:39,2026-07-10T13:01:39,99.0,21.0,16.0,100.0,1.0,,7.166,3.5,97.0,617.88,21.556,13.759,0.07,0.0,73.0,0.625,343.0,53.0,200.0,90.0,94.0
2026-07-10T10:07:37,2026-07-10T10:07:37,82.0,44.0,44.0,89.0,1.511,99.0,14.0,4.7,85.0,702.531,33.235,18.098,0.11,1.25,53.0,0.675,1592.0,88.0,1053.0,451.0,94.0
2026-07-10T06:04:47,2026-07-10T06:04:47,48.0,59.0,81.0,48.0,51.224,,40.588,4.5,62.0,968.852,43.814,35.857,0.14,18.33,38.0,0.975,1682.0,413.0,884.0,385.0,96.0
2026-07-10T02:04:43,2026-07-10T02:04:43,70.0,43.0,55.0,83.0,4.968,,23.27,3.0,71.0,849.623,25.761,24.252,0.08,2.94,51.0,0.825,480.0,209.0,203.0,68.0,96.0