Сон и восстановление
Executive Summary
- Длительность сна в пересекающемся периоде неизвестна. Найдена только самооценка сна Welltory, причем релевантные записи заканчиваются до основной рабочей серии.
- Утренние измерения можно использовать как прокси восстановления, но не как данные о сне. Утренний rMSSD по 33 измерениям: медиана 24.8 мс, IQR 19.2 - 35.9 мс.
- Гипотеза про сон пока не проверяется. Нужны sleep_start, sleep_end или хотя бы sleep_hours.
Найденные данные
- Структурированных событий
sleep_self_assessment: 11 всего; 1 внутри периода Welltory 2026-06-26 - 2026-07-19. - Поля
sleep_start,sleep_end,sleep_hours: не найдены.
Что можно делать уже сейчас
Использовать утренние измерения Welltory как отдельный слой восстановления: rMSSD, SDNN, пульс, стресс и энергия. Но не делать вывод, что изменение вызвано сном, пока нет длительности сна и качества сна за ту же ночь.