Влияние алкоголя
Executive Summary
- Теперь есть 2 вручную отмеченных события алкоголя. 2026-07-16: бутылка вина примерно 20:00-22:00; 2026-07-18: “достаточно много”, точное количество неизвестно.
- После бутылки вина вечернее измерение ухудшилось, но следующее утро не показало провала rMSSD. В 22:25 rMSSD был 11.8 мс против личной медианы 21.2 мс (-9.5 мс, -44.5%). Утром 2026-07-17 rMSSD был 25.8 мс, то есть выше текущей медианы.
- Событие 2026-07-18 пока нельзя оценить как “утренний эффект”. До предполагаемого вечернего алкоголя состояние уже было тяжелым: в 18:33 rMSSD 11.7 мс, пульс 97, стресс 99. Следующее измерение есть только 2026-07-19 в 12:46: rMSSD 20.8 мс (-0.4 мс к медиане).
События
| Дата | Время | Событие | Доза | Уверенность |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-16 | 20:00-22:00 | Вино | 1 бутылка, примерно 7 стандартных порций | medium |
| 2026-07-18 | вечер, условно 21:00 | Алкоголь | “достаточно много”, точное количество неизвестно | medium |
Измерения вокруг 2026-07-16
| Момент | rMSSD | SDNN | Пульс | Stress | Energy | Focus | HRV Score |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-07-16 16:14, до алкоголя | 15.1 | 29.1 | 89 | 87 | 36 | 33 | 9 |
| 2026-07-16 20:10, начало окна | 20 | 47.2 | 82 | 73 | 55 | 59 | 17.1 |
| 2026-07-16 22:25, после вина | 11.8 | 18.2 | 89 | 99 | 18 | 13 | 4.2 |
| 2026-07-17 08:23, следующее утро | 25.8 | 29.9 | 76 | 69 | 43 | 56 | 25.3 |
Измерения вокруг 2026-07-18
| Момент | rMSSD | SDNN | Пульс | Stress | Energy | Focus | HRV Score |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-07-18 18:33, до/перед вечерним событием | 11.7 | 9.2 | 97 | 99 | 11 | 10 | 4 |
| 2026-07-19 12:46, следующее доступное измерение | 20.8 | 25 | 81 | 82 | 32 | 41 | 18.5 |
Вывод
ФАКТ: события алкоголя добавлены в context_events.csv и context_events_manual.csv; измерения в пределах 24 часов отмечены в health_work_merged.csv.
СТАТИСТИЧЕСКАЯ СВЯЗЬ: пока данных недостаточно. Есть 2 события, одно из них с неизвестной дозой и без утреннего измерения.
ГИПОТЕЗА: алкоголь может усиливать вечернее ухудшение, особенно если состояние уже было напряженным. Для проверки нужны еще события с точной дозой, временем и утренним Welltory.